Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja - jännitysten laukaisemiseksi. Muokkaamalla lihasta erilaisin ottein aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy, ihon joustavuus paranee ja kudoksen uusiutuminen tehostuu. Tästä syystä se sopii erilaisten vaivojen parantamiseen, sekä myös rentoutumiseen. Klassinen hieronta sopii kaikenikäisille.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijan tai aktiivisen liikkujan tarpeisiin. Hieronnan tavoitteena on parantaa palautumista fyysisistä suorituksista, ylläpitää liikkujan optimaalista kuntoa harjoitus- ja kilpailutilanteissa, sekä ennaltaehkäistä mahdollisten vammojen syntyä.

Nimestä huolimatta urheiluhieronta sopii kaikille. Aikaa varattessa en erottele klassista -ja urheiluhierontaa toisistaan, vaan suunnittelen hieronnan sisällön vastaanotolla aina asiakkaan tavoitteiden ja tarpeiden mukaisesti mahdollisimman hyvän lopputuloksen saavuttamiseksi.

Nivelmobilisointi on manuaalisen terapian menetelmä, jota käytetään lieventämään kipua, lisäämään liikelaajuutta ja rentouttamaan niveltä ympäröiviä lihaksia. Nivelten mobilisoinnissa nivelen kipua lievitetään ja liikkuvuutta parannetaan liikuttamalla rauhallisesti niveltä toistoliikkeillä ääriasentoihin ilman fysiologisen liikelaajuuden ylittämistä.

Nivelmobilisaatio voi olla passiivista tai asiakkaan itsensä tekevää liikettä, jota terapeutti manuaalisesti avustaa.

Niveltä mobilisoivat otteet voidaan tarvittaessa yhdistää klassiseen -tai urheiluhierontaan.

Nivelmobilisointi

Lämpöhoitoa voidaan käyttää apuna hieronnassa esihoitona tehostamaan hieronnan vaikutusta. Keholle asetettava savipakkaus lämmittää lihaksia parantaen kudosten aineenvaihduntaa, sekä niiden elastisuutta. Lämpöhoito ja hieronta ovat tehokas yhdistelmä esim. kroonistuneiden lihasjännitysten hoidossa. Asiakkaiden kokemusten perusteella se on myös erittäin rentouttava ja hyvää oloa tuottava hoitomuoto.

Lämpöhoito ei itsessään lyhennä hierontaan käytettävää aikaa, koska sen aikana voidaan hieroa muita kehon osia. Esimerkiksi niskahartiaseudun lämpöhoidossa pyyhkeeseen kääritty lämpöpakkaus asetetaan yläselän päälle, jonka aikana voidaan käsitellä alaselkää.

Lämpöhoidon kesto on n.15-20 minuuttia, jonka jälkeen lämmitettyä aluetta hierotaan.

Kysy rohkeasti lisää!

Lämpöhoito

Koti- ja työpaikkakäynnit

Onko teidän työyhteisössä tarvetta hierojalle ylläpitämään työhyvinvointia? Tai onko teillä jokin isompi ryhmä esim. suvussa tai kaveriporukassa, joka olisi hierojan tarpeessa? Vai onko kiireisen arjen keskellä vaikea löytää aikaa hierojan vastaanotolle lähtemiseen?

Ota yhteyttä, niin otan pöydän mukaan ja saavun paikalle!

Kysy lisää koti- ja työpaikka käynneistä.